Bom dia! Três formas de despertar sem cafeína

O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, mas não é o único método para que se consiga manter acordado

@DR

É sabido que o café ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso. 

Ainda assim, em excesso, esta bebida pode ter o efeito contrário. 

Para evitar a dependência da cafeína, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três formas alternativas de despertar. 

Beba uma infusão de hortelã ou de gengibre 

Estas infusões têm um efeito estimulante leve que pode ajudar a dar energia ao corpo.

Comece o dia com fruta

Em sumo, numa tigela ou diretamente para a boca, prefira sempre começar o dia com uma peça de fruta rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e carboidratos. 

Reduza o consumo de açúcar ao longo do dia  

 O açúcar refinado vai deixá-lo ainda mais cansado. Prefira açúcar natural, como o

 encontrado na fruta ou nos legumes. 

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