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quinta-feira, 30 de março de 2023

Comer estes alimentos (muitas vezes) só faz mal ao seu sistema digestivo

Quem o diz são gastroenterologistas.

© Shutterstock

Com o objetivo de ajudar a manter um sistema digestivo saudável, o Huffpost, um agregador de blogs, consultou especialistas em gastroenterologia para descobrir quais alimentos devem ser evitados. A lista inclui seis itens comuns em muitas dietas, que podem causar problemas digestivos em grande parte da população.

Os seis alimentos e bebidas que devem ser evitados para preservar a saúde do sistema digestivo são:

  1. Barritas de proteína - apesar da sua popularidade, muitas barritas de proteína contêm aditivos, açúcares e outros ingredientes que podem causar desconforto abdominal e outros problemas digestivos.
  2. Bife de vaca - carnes vermelhas como o bife são ricas em gordura e podem levar a problemas como refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável.
  3. Salsichas e outras carnes processadas - esses alimentos contêm conservantes e aditivos que podem irritar o trato gastrointestinal e contribuir para o desenvolvimento de câncer de cólon.
  4. Peixe e frango fritos - fritar alimentos adiciona gordura e pode agravar problemas digestivos já existentes.
  5. Refrigerantes - além de serem ricos em açúcar e calorias vazias, os refrigerantes também podem causar gases e inchaço abdominal.
  6. Pão branco - pães brancos contêm poucas fibras e podem levar à constipação e outros problemas digestivos.

Embora esses alimentos devam ser evitados na maioria das vezes, é importante lembrar que cada pessoa tem necessidades e tolerâncias diferentes. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a criar uma dieta personalizada e saudável para cada indivíduo.

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