Os três exercícios que são perfeitos para reduzir o colesterol

O melhor é começar já hoje.

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Exercício físico traz vários benefícios ao organismo. Reduzir o colesterol é uma das possibilidades. Na quantidade de opções que pode praticar, existem algumas mais adequadas para este caso. Conheça-as.

Segundo a revista Men's Health, o exercício físico moderado é eficaz na redução do colesterol. É recomendado o mínimo de 30 minutos durante cinco dias por semana. Alguns exercícios aeróbicos são o ideal.

Revelam que correr, ou caminhar a bom ritmo, andar de bicicleta ou fazer natação são as melhores escolhas neste caso. Desta forma está prevenindo vários problemas que podem ser causados pelo colesterol elevado.

Perda de massa óssea, obesidade, ansiedade e até depressão podem ser algumas das possíveis problemas com que terá de lidar mais tarde.

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