Fica enjoado em viagens de carro? Seguir estas dicas pode ajudar

É um problema comum e que pode ter soluções simples. Tome nota!

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Odeia fazer viagens longas de carro? Fica sempre enjoado? É um problema comum, mas, felizmente, existem dicas que pode colocar em prática para o atenuar. Especialistas, citados na Self, têm algumas muito úteis e simples. 

 

Dicas para não ficar enjoado em viagens de carro longas: 

• Conduza ou sente-se no banco da frente. "Quando se está no banco da frente, está-se mais próximo da estrada à nossa frente, o movimento do carro está na nossa linha de visão direta e podemos antecipar quando o movimento vai ocorrer", explica Morgan A. Sendzischew Shane, uma médica; 
• Não olhe para o celular, nem leia um livro. Infelizmente, "a falta de informação visual - neste caso a vista da janela - pode agravar os seus sintomas"; 
• Deite-se, feche os olhos e respire. Pode fazer meditação e exercícios de respiração. Segundo a médica, "a respiração lenta e controlada através do diafragma pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo descanso e digestão"; 
• Mantenha-se hidratado. "Certifique-se de que consome líquidos suficientes e, se possível, abra uma janela para deixar o ar fresco fluir", aconselha a médica. Também deve evitar o café e o álcool. 

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